반응형 당뇨1 당뇨에 좋은 과일과 당뇨 관리 방법 당뇨병은 현재 고령화로 인해 전 세계적으로 급속하게 증가하고 있는 만성질환입니다. 당뇨병을 예방하고 치료하기 위해서는 당뇨 지수를 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일과 당뇨 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당지수를 활용하여 당뇨 관리 방법 혈당지수(glycemic index, GI)에 대해 알고 계시나요? 당뇨 지수는 음식의 탄수화물이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정하는 지수입니다. 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되어 혈당 수준이 상승하는데, 이 때 상승하는 정도가 당뇨 지수입니다. 당뇨 지수가 높은 음식을 먹으면 혈당 수준이 급격하게 상승하여 인슐린 분비를 자극하게 되고, 장기적으로 당뇨병 발생 위험성을 증가시킵니다. GI가 1~55면 저혈당지수 식품, 56~59면 중혈당지수 식품, .. 2023. 4. 20. 이전 1 다음