노화를 늦추는 생활습관 아시나요?

 

노화를 늦추는 생활습관 아시나요?

  오늘은 노화를 늦추는 생활습관에 대해 포스팅합니다. 건강은 건강할때 지켜야합니다.

 

1. 자외선차단제 바르기

자외선차단제는 자외선으로 인한 주름 생성을 막고 피부를 보호합니다. 자외선은 기미와 주근깨 등의 색소침착과 함께 피부노화를 일으키고 심한 경우에는 피부암까지 발생시킬 수 있습니다. 야외 활동을 하기 전에는 꼭 자외선차단제를 바르세요

 

 

2. 충분한 물 섭취

몸에 수분이 부족하면 혈중 나트륨이 상승해 노화가 가속화됩니다. 또한 몸에 수분이 부족하면 피부에서 수분을 빼앗기 때문에 피부 노화가 빨리 옵니다. 물이 부족하면 가장 먼저 입이 메마르다고 느끼게 되고 침에 의한 살균 작용이 줄어들어 구내염이나 충치가 더 잘 생길 수 있습니다.

 

 

3. 금연하기

흡연은 각종 암을 유발시키며 치아를 누렇게 만듭니다. 특히 피부에 않종은 영향을 미치며 미세한 주름을 만들어 나이에 비해 더 늙게 보입니다.

 

4. 충분한 수면

수면이 부족하면 다크 써클이 생기고 피부에 주름도 많이 생깁니다. 잠이 부족하며 하루종일 무기력하고 일에 능률도 오르지 않을뿐더러 노화를 촉진시킵니다. 잠이 보약입니다.

 

이와 관련된 내용은 아래의 영상으로 더 자세히 참고할 수 있습니다